Istilah 'post-power syndrome' mungkin terdengar asing bagi sebagian orang. Namun faktanya, beberapa orang mengalami hal tersebut.

Sindrom ini kerap dirasakan oleh orang-orang yang sebelumnya berkuasa, namun harus melepas kekuasaannya. Pada momen itu, biasanya muncul perasaan dalam diri yang masih ingin berkuasa.

Secara sederhana, post-power syndromeadalah emosi yang dialami oleh seseorang setelah mereka tidak lagi 'berkuasa'. Dalam hal ini, istilah 'berkuasa' bisa merujuk pada posisi pekerjaan, tanggung jawab besar, atau penyelesaian tugas penting.

Post-power syndromeumum terjadi pada orang lanjut usia yang telah pensiun dari karier mereka. Setelah bertahun-tahun disibukkan dengan rutinitas pekerjaan, memberikan arahan atau perintah, dan mengemban tanggung jawab besar, mereka merasa kehilangan 'kekuasaan'.

Karena tidak mampu melaksanakan banyak tugas sehari-hari, individu yang mengalami post-power syndromemerasa tidak berguna dan akhirnya menjadi murung atau bahkan depresi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Cara mencegah post-power syndrome

Ilustrasi. Post-power syndrome rentan terjadi pada mereka yang akan mengakhiri masa jabatannya. (iStock/rudi_suardi)

Post-power syndromebisa dialami siapa saja. Bisa jadi, Anda juga merupakan salah satu yang berisiko di antara banyak orang lainnya.

Namun, tak perlu khawatir karena post-power syndromebisa dicegah dengan cara-cara berikut.

1. Kurangi pekerjaan sebelum purna tugas

Mulai kurangi beban kerja secara bertahap untuk memberi waktu adaptasi pada kehidupan setelah pensiun.

2. Cari minat lain

Temukan dan kembangkan hobi atau keterampilan baru yang bisa menjadi aktivitas menyenangkan saat memasuki masa pensiun.

Misalnya, Anda bisa melukis, memasak, berkebun, dan masih banyak lagi aktivitas yang bisa dilakukan di masa pensiun.

Lihat Juga : Hari Kesehatan Mental SeduniaPemicu Masalah Mental pada Pekerja, Kerja di Luar Job Desc

3. Habiskan waktu dengan keluarga dan teman

Meningkatkan interaksi dan menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat dapat membantu meredakan perasaan kesepian.

4. Buat daftar aktivitas

Membuat rencana aktivitas yang ingin dicapai dapat memberikan tujuan dan semangat yang baru setelah pensiun.

5. Susun jadwal kegiatan setelah pensiun

Membuat jadwal kegiatan harian yang bermanfaat dan menyenangkan, seperti berolahraga, mengikuti komunitas, atau terlibat dalam kegiatan sosial.

Dengan persiapan yang tepat dan dukungan dari orang-orang terdekat, masa pensiun bisa menjadi fase hidup yang menyenangkan dan penuh makna.

• ·圣马丁服装设计学院申请条件是什么？
• ·Dirlantas Polda Metro Jaya: Ganjil Genap di Jakarta Ditiadakan Selama Libur Lebaran 2023
• ·Kemendagri Latih 80 Ribu Aparatur Desa Secara Tatap Maya
• ·Anies Ubah Nama Jalan Jadi Tokoh Betawi, Guntur Romli: Ini Politisasi Isu SARA
• ·利兹音乐学院怎样？
• ·Tipu Ratusan Jamaah Umrah hingga Tak Bisa Pulang, Kemenag Blacklist PT NSWM
• ·RUPTL PLN Belum Tuntas, Begini Kata Pengamat
• ·Jadwal Salat dan Imsakiyah Jakarta Hari Ini 28 Maret 2023
• ·PTPN Group Catat Kinerja Cemerlang, Laba Melonjak 3.165% hingga April 2025
• ·Makan di Warung Sederhana, Iriana dan Selvi Ananda Tenteng Tas Mewah
• ·Insiden Rumah Ferdy Sambo Akan Terkuak, Fakta Baru Ditemukan di Tubuh Brigadir J, Simak!
• ·Plaza Indonesia (PLIN) Bakal Tebar Dividen Tunai Rp339 Miliar, Catat Jadwalnya!
• ·Kemenkes: Lebih dari 5 Ribu Orang Indonesia Terinfeksi Flu Singapura
• ·Antisipasi Tingginya Animo Pemudik, Terminal Pulo Gebang Siapkan Bus Cadangan
• ·Jadwal Buka Puasa Jakarta, Kamis 30 Maret 2023
• ·Aturan Ormas Keagamaan Bisa Kelola Tambang Disebut Penuh Aroma Bagi