Musim penghujanmembuat cuaca kerap mendung. Suasana 'gloomy' atau muram ini ternyata berpengaruh pada mood. Mengapa bisa demikian?

Hujan lebat terus turun selama beberapa hari berturut-turut. Matahari kadang cuma muncul sebentar atau bahkan tidak muncul sama sekali. Suasana seperti ini kerap bikin moodturun, muncul perasaan sedih, dan tidak ada semangat untuk beraktivitas.

Sebagian ahli meyakini moodyang turun disebabkan minim paparan sinar matahari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tubuh pun bisa waspada dan lebih fokus seharian karena sinar matahari. Tidak heran jika Anda mengantuk saat matahari tidak menampakkan diri selama beberapa hari.

Kurang bersemangat selama cuaca gloomy? Wajar saja, sebab sinar matahari menjaga semangat tetap tinggi karena mampu meningkatkan serotonin dan dopamin. Dua zat kimia ini membuat tubuh merasa senang.

Cara menaikkan moodselama musim hujan

Perubahan moodini bisa diatasi. Cara-cara berikut dapat membantu menaikkan moodtanpa menunggu matahari muncul.

1. Olahraga di dalam ruangan

Olahraga di dalam ruangan membuat tubuh tetap aktif tanpa harus keluar rumah. Olahraga mampu merilis hormon 'bahagia' sehingga moodpun membaik.

Selain olahraga, ada sederet aktivitas dalam ruangan yang juga menyenangkan dan menaikkan moodseperti memutar musik favorit, menari atau berdansa bersama pasangan, atau menyelesaikan beberapa pekerjaan rumah.

2. Prioritaskan tidur

Ilustrasi. Ada beberapa cara menaikkan moodsaat musim hujan. (iStockphoto/marchmeena29)

Jaga agar porsi tidur tetap normal seperti biasa. Di cuaca gelap dan hujan, orang cenderung tidur lebih lama atau kurang tidur.

Menukil dari Healthline, pola tidur yang sehat bisa membuat Anda lebih termotivasi dan berenergi meski sering hujan dan mendung.

3. Tetap terkoneksi dengan keluarga dan sahabat

Ada dorongan kuat untuk menghabiskan waktu sendiri selama cuaca tak bersahabat. Namun, semakin lama dan sering Anda mengisolasi diri serta tidak ada sosialisasi, musim hujan bisa membawa dampak terhadap kesehatan mental.

Sebaiknya tetap bersosialisasi meski tidak bertemu langsung.

• ·Ferdian Paleka Ditangkap, Netizen Malah Senang: Kamu Bebas Tapi Bohong
• ·OJK Blokir 6.400 Rekening Sebagai Upaya Memberantas Judi Online di Indonesia
• ·Saham Emiten Gerai Furniture LFLO Kena Suspensi BEI, Ini Alasannya!
• ·HUT RI, Anies Baswedan Malah Bilang Masyarakat Harus Bayar Budi kepada Negara, Begini Katanya!
• ·Resmi! PN Jakarta Pusat Tolak Permohonan PKPU terhadap Hutama Karya (PTHK)
• ·Razia Uji Emisi, Petugas Sasar Kendaraan Di Atas 3 Tahun
• ·Kementerian PUPR Lakukan Realisasi Pembangunan pada 2024 Capai 49,3 Persen 
• ·Setelah Kantongi SK Demokrat, Ridwan Kamil Akan Daftar ke KPU DKI Hari Ini
• ·Usai Penetapan Ganjar Sebagai Capres, PDIP Lakukan Rapat DPP
• ·Here We Go: Anies Meluncur ke DPP PDIP Siang Ini, Ada Nama Rano Karno Juga
• ·Ini 3 Agenda Utama Rapimnas Golkar 2024 Selain Pengunduran Diri Airlangga
• ·Golkar Bakal Beri Penghargaan Tertinggi untuk Airlangga Hartarto
• ·Ketum Partai Berkarya Optimis Gugatannya Dikabulkan Majelis Hakim PN Jakarta Pusat
• ·Jadi Singa di Kancah Global, Gen Z Harus Out of The Box dan Keluar dari Zona Nyaman
• ·FOTO: Libur Tahun Baru dan Antrean Penumpang Rp1 MRT
• ·Ribuan Orang Wisata ke IKN Saat Libur Natal, Bisa Lihat Apa?