Minum air adalah kebutuhan yang harus dipenuhi setiap orang. Lantas, bagaimana dengan air hangat sebelum tidur? Apa efek yang diberikan ketika minum air hangat sebelum tidur?

Air diperlukan setiap hari, termasuk sebelum tidur. Pasalnya, saat tidur tubuh akan kehilangan banyak air kala bernapas dan melalui keringat.

Lihat Juga : Lakukan 7 Kebiasaan Ini di Malam Hari, Dijamin Otak Makin Encer

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu, Anda juga disarankan minum air hangat sebelum tidur. Mengutip berbagai sumber, air hangat lebih lembut pada sistem pencernaan sehingga mengurangi risiko ketidaknyamanan di malam hari.

Manfaat minum air hangat sebelum tidur

Ilustrasi. Ada beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur. (iStockphoto/fizkes)

Jika Anda bertanya apa efek minum air hangat sebelum tidur, berikut jawabannya, mengutip berbagai sumber.

1. Mencegah dehidrasi di malam hari

Dehidrasi di malam hari bisa menyebabkan mulut dan tenggorokan kering. Hal ini tentu bisa mengganggu siklus tidur.

Sakit tenggorokan di malam hari bisa membuat Anda bangun di tengah malam.

2. Mencegah sakit kepala, otak lebih sehat

Hidrasi berdampak langsung pada kesehatan otak. Dehidrasi bisa menyebabkan kabut otak dan sakit kepala bahkan di malam hari.

Lihat Juga : 5 Tips Tidur Nyenyak, Bikin Penurunan Berat Badan Makin Lancar

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Kulit yang mengalami dehidrasi bisa lebih rentan rusak, kering, bahkan mengalami kerutan dini.

Makanya, sangat penting tetap terhidrasi dengan minum air hangat di malam hari agar kelembapan dan elastisitas kulit tetap terjaga.

• ·Firli Bahuri Belum Konfirmasi, Padahal Bakal Diperiksa Polda Metro Jaya Besok,
• ·美国建筑学大学排名TOP5
• ·Ramadhan 2025 Berapa Hari Lagi? Cek Tanggalnya di Sini
• ·美国大学本科建筑专业排名top5
• ·5 Makanan yang Dilarang untuk Penderita Autoimun
• ·绘画 Workshop丨 鞋尖上的创意：一双有情绪的鞋子
• ·戛纳电影节了解一下~~~
• ·美国大学电影专业排名榜单！
• ·爱知县立艺术大学怎么样
• ·英国aa建筑学院留学攻略！
• ·英国留学艺术设计专业全面解析
• ·Ya Allah, 3 Pekan Anies Terapkan PSBB, 4.283 Orang Terinfeksi Corona
• ·Sorot Kemandirian Energi RI, Bahlil Prihatin dengan Penurunan Drastis Lifting Minyak
• ·Kemnaker Resmikan Aturan UMP 2025, Ini Formula yang Dipakai
• ·Ekspor Porang 50 Ribu Ton ke Tiongkok, Indonesia Bertekad Kuatkan Rantai Pasok
• ·申请美国艺术留学预科需要准备什么？